Sport & Fitness an der Ostsee

Zumba mit Ostholsteiner Beach Duo

Das Fitness-Konzept kombiniert lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Tanz-Workout. Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, lediglich etwas Freude an Bewegung und Musik. Patrizia Kolbacher und Beatrice Wendtland-Feg, beide lizenzierte Zumba-Instructorinnen, bieten das kostenfreie Training an (Südstrand 10, MeerBühne).

Stretch & Relax

Dieser Kurs trainiert die Beweglichkeit und entspannt gleichzeitig. Der Körper wird von Kopf bis Fuß gedehnt und mobilisiert. Mit entspannender Musik werden Körper & Geist in Einklang gebracht. Stretch & Relax wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), angeboten. Der Kurs ist kostenfrei und für Anfänger geeignet, ihr müsst nur eine Unterlage mitbringen (Südstrand 10, MeerBühne).

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes (sog. Powerhouse) und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Klassische Mattenübungen werden bewusst und unter gezieltem Atemeinsatz ausgeführt (bitte unbedingt eine Unterlage mitbringen) und tragen so zu einem besseren Körpergefühl und einer gesünderen Körperhaltung bei.

Pilates wird von Natalie Kruse, zertifizierte Kursleiterin für Rückenschule und ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin, durchgeführt.

Yoga

Yoga ist die Fähigkeit, sich ganz auf einen Gegenstand oder eine Aufgabe auszurichten, so dass diese Ausrichtung ohne Ablenkung aufrechterhalten werden kann. Sabine Matzen freut sich auf jeden Teilnehmer.

Strandgymnastik

Eine halbe Stunde Training am Morgen direkt an der Ostsee – das erwartet euch bei der Strandgymnastik am Südstrand. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Anfänger geeignet. Bitte denkt an eine Unterlage oder ein Handtuch (Südstrand, Seebrücke).

Tabata für Fortgeschrittene

Ein toller Kurs, um mal seine eigene Leistungsfähigkeit zu testen und die Komfortzone zu verlassen! Hier erwartet euch ein High Intensity Intervall Training (HIIT) für Fortgeschrittene. 20 Sekunden Belastung gepaart mit 10 Sekunden Pause. Ein Block dauert jeweils 4 Minuten, in denen ihr alles geben könnt. Tabata wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), geleitet. Die Teilnahme ist kostenfrei und für Fortgeschrittene geeignet. Bitte an eine Unterlage denken! (Südstrand 10, MeerBühne).

BBP - (Bauch, Beine, Po)

Dieses Training wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt.
BBP = Bauch, Beine, Po - der Klassiker unter den Ganzkörperworkouts! Ein Training sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Zur Musik trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht alle wichtigen Muskelgruppen, die in Form kommen sollen. Ein Workout mit Spaßfaktor!

CORE-Workout

Dieses Training wird von Jasmin Hollatz-Schwartz, lizenzierte DOSB-Trainerin (Deutscher Olympischer Sportbund), durchgeführt.
"Core" bedeutet "Kern" und bezieht sich auf das Training der Rumpfmuskulatur. In diesem Programm werden deine Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Dies spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung und Unterstützung des Körpers während verschiedener Bewegungen und Aktivitäten. Core-Training dient deiner allgemeinen Fitness, Verbesserung der Sportleistung und beugt Verletzungen vor. Zusätzlich wird deine Haltung verbessert.
Genug Gründe sich für das Training deines "Cores" zu entscheiden!

Aqua-Fitness-Special

Du liebst Aqua-Fitness und möchtest in deinem Sommerurlaub nicht darauf verzichten? Dann haben dieses Jahr Jasmin & Bea ein tolles Special am Strand von Großenbrode parat. Wir starten gemeinsam unser erstes Aqua-Fitness-Special in der Ostsee.
Bewege dich zu guter Musik im schönen Ostseewasser und erlebe somit etwas Besonderes an der Küste Ostholsteins!

Sei dabei, wenn wir dieses Jahr 3 x die Ostsee stürmen und mit Spaß etwas für unsere körperliche Fitness im Wasser tun!
Wir treffen uns an der Seebrücke und legen gemeinsam los!
Bea & Jasmin freuen sich auf euch!